Apple Watch – Trening i Aktywność – Coś dla początkujących

W zeszłym tygodniu znajomy odezwał się do mnie z informacją, że zdecydował się na zakup Apple Watch. I jak to zwykle bywa w takiej sytuacji, pojawiło mu się kilka pytań, przede wszystkim dotyczących VoiceOver i aktywności rejestrowanej przez zegarek. A ponieważ ktoś z Was zastanawiając się nad kupnem Apple Watch może posiadać podobne wątpliwości, poniżej wstawiam, zarówno jego pytania, jak i moje odpowiedzi. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.

Zrzut ekranu z Apple Watch z aplikacji Aktywność - Na ekranie znajduje się informacja, że cel w ruchu został osiągnięty na poziomie 200%.

Pytania i odpowiedzi

PYtanie: Jaka aktywność jest uwzględniana na zegarku? Chodzi mi o pływanie, bieganie, jazda na rowerze itp. Czy to wszystko mamy? Jeśli tak to gdzie? Na zegarku czy w apce Watch?

Odpowiedź: Większość opcji dotyczących naszej aktywności znajdziemy na zegarku w aplikacjach Trening oraz Aktywność, ale również w iPhone, w aplikacji Aktywność, gdzie gromadzone są wszystkie informacje z Apple Watch, a do tego możemy nimi tam zarządzać, np. udostępniając nasze wyniki znajomym.

Zrzut ekranu z Apple Watch - Okno wyboru treningu. Na ekranie widoczne pozycje: Wędrówka - Cel otwarty oraz Pływanie, basen - Cel otwarty.

Na zegarku, w aplikacji Trening, standardowo dostępne są następujące aktywności:

  • Wędrówka;
  • Pływanie, basen;
  • Bieg – Plener;
  • Marsz – Plener;
  • Bieg na sali;
  • Pływanie na otwartym akwenie;
  • Marsz na sali;
  • Rower w plenerze;
  • Rower na sali;
  • Orbitrek;
  • Ergometr;
  • Stepper;
  • Trening HIT;
  • Joga.

Dodatkowo możemy włączyć jeszcze mnóstwo innych aktywności, od biegu na nartach, przez kickboxing, fitnes w wodzie, po futbol amerykański, a nawet wędkarstwo. Wystarczy stuknąć w przycisk Dodaj, i dodać to co nas interesuje.

Pytanie: Czy na Apple watch mamy możliwość sprawdzenia aktywności snu: ile spałem zeszłej nocy, głęboki sen, płytki sen, kiedy zasnąłem, obudziłem się?

Odpowiedź: Tak, ale na razie tylko przez aplikacje zewnętrznych firm. Taka funkcja ma się pojawić w kolejnych wersjach watchOS. Puki co, takie informacje dostarczają aplikacje w rodzaju Sleep Watch czy Pillow.

Zrzut ekranu z Apple Watch - Widok podsumowania snu, z czasem zaśnięcia i obudzenia, procentem założonego czasu snu, średnim tętnem, poziomem wypoczęcia i innymi wskaźnikami zebranymi przez zegarek w trakcie snu.

Więcej na temat aplikacji analizujących nasz sen pisałem m.in. tutaj:

Pytanie: Jeśli mamy aktywność w pływaniu, to czy wyniki są dla nas dostępne? Jeśli tak, to czy widoczne są na zegarku, czy na apce Watch w iPhonie?

Odpowiedź: Tak, są dostępne i na zegarku, i w telefonie. Np. po moim ostatnim pływaniu Apple Watch pokazuje mi następujące Podsumowanie:

  • Pływanie, basen, cel otwarty;
  • Grzbietowy 25 m, klasyczny 1500 m;
  • Łączny czas: 58 min. 13 s.;
  • Dystans razem: 1525 m;
  • Średnie tempo: 3.49 s na 100 m;
  • Długość basenu: 25 m;
  • Rundy: 61;
  • Kalorie (Aktywność): 792 kcal;
  • Kalorie razem: 921 kcal;
  • Średnie tętno: 112 uderzeń na minutę, Zakres: 58 do 134 na min;
  • Data i godzina;
  • Pogoda: wilgotność i temperatura.

Bardzo podobne informacje dostępne są również z poziomu iPhone, o czym można przekonać się na poniższym screenie.

Zrzut ekranu z iPhone prezentujący okno podsumowania treningu w aplikacji Aktywność. Podsumowanie zawiera te same dane, które dostępne są z poziomu zegarka.

Pytanie: Jak dokładne są dane odbierane i przekazywane nam przez apple watch? Chodzi mi o aktywność.

Odpowiedź: Bardzo dokładne. Przynajmniej wg mnie, ale ja też tego jakoś specjalnie nie sprawdzałem. Znajomy mówił mi, że porównywał wyniki z używanym przez siebie pulsometrem oraz opaską fitness, i dane były zbliżone.

Pytanie: Jak jest z jego wodoodpornością? Czy pod prysznicem mogę go mieć? Co trzeba zrobić, by go wysuszyć i żeby VoiceOver działał normalnie?

Odpowiedź: Oczywiście, że można. Można nawet z nim nurkować. Ja używałem Apple Watch pod prysznicem, w morzu i basenie. Aby wysechł, trzeba po prostu trochę poczekać. Mam też wrażenie, że w modelu Series 5 lepiej działa system wytrząsania wody z głośnika. Bo to w końcu sam VoiceOver swym gadaniem wprawia membranę głośnika w drżenie, w ten sposób wytrząsając wodę z głośniczka. Subiektywnie wydaje mi się, że w modelu Series 4 czasem kilkanaście minut musiałem czekać aż VO był słyszalny, a Series 5 już głośno gada po minucie od wyjścia z basenu.

Pytanie: Czy na zegarku można ustawić sobie limit kroków, jaki chcemy przejść danego dnia? Jeśli tak, to w jaki sposób jesteśmy informowani o jego osiągnięciu? Mój miband 3 wibruje w specyficzny sposób.

Zrzut ekranu z Apple Watch i aplikacji Pedometer++ - Aplikacja wyświetla sumaryczną ilość pokonanych kroków, kilometrów oraz pięter.

Odpowiedź: Nie znam takich ustawień w systemie watchOS. Za to na pewno są jakieś aplikacje, które to potrafią. Ja do zliczania kroków wykorzystuję program Pedometer++, który bieżące wyniki może prezentować na komplikacjach.

Pytanie: No i na koniec najbardziej durne z durnych pytań, bo zapomniałem: Jak odpalamy VO po wyjęciu Apple Watch z pudełka?

Odpowiedź: Pytanie poniekąd podstawowe. Na Apple Watch VoiceOver włączamy trzykrotnie naciskając koronkę, czyli to obracające się kółeczko z boku zegarka. Pamiętać jednak należy jeszcze o wcześniejszym włączeniu Apple Watch, czego dokonujemy przez naciśnięcie i przytrzymanie podłużnego przycisku znajdującego się pod koronką.

Mam nadzieję, że powyższe odpowiedzi okażą się przydatne. Gdybyście mieli ochotę na podobne zestawienie Q&A (Pytań i odpowiedzi), piszcie proszę w komentarzach, lub bezpośrednio na mojego maila.